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ハードゲイナーエキストリームの飲み方!【マイプロテイン】

ハードゲイナーエキストリームの飲み方

こんにちは!マイプロテインのハードゲイナーエキストリームを愛用しているカズ(@kazuland07)です。

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これからプロテインを飲み始める方や、すでにプロテインを飲んでいる方でも「飲むタイミング」で悩んでいる方がいるかと思います。

今回は僕が実践しているハードゲイナーエキストリーム(プロテイン)を飲むタイミングをまとめて見ました。

太るための飲むタイミング

基本的にプロテインは、ワークアウトの前後に飲むと効果的で良いとされています。

痩せ型体質の人がハードゲイナーエキストリームを飲むタイミングとしておすすめなのは、

です。

ハードゲイナーエキストリームの使用目安は700mlにプロテイン100gです。

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700ml一気に飲むのも大変なので、1日に3回に分けて飲むことで確実にプロテインを摂取することができます。

3回に分けることで、1日3度の食事と合わて摂取することもできます。

普段食事中に飲んでいる飲み物をプロテインに置き換えるといでしょう!

3回に分けると1回分の量はおよそ33gになりますね。



食事もしっかりとる

普段の食事と合わせて、プロテインも取るようにしましょう。

僕もそうなんですが、痩せ型の人は「自分はしっかり食べている」と思いがちで、おそらく普通の人より食べる量が少ないのです。

痩せ型の人にとって太るということは大変なことです。太っている人に話すと怒られますが・・・。

プロテインを飲めば太れる!という安易な考えではなく、普段から食事をしっかりと摂ル事を意識し、プラスしてプロテインを飲むようにしましょう。

太るためには今までより多くのカロリーを摂ることが必要なのです!

まとめ

  • 1日3回に分けて飲む(1回あたり33g)
  • 食事中の飲み物をプロテインに置き換える

筋肉をつけるためのプロテインの飲み方ではなく、太る事を意識したプロテインの飲み方でした。

まずは習慣づけることが大切です!頑張って続けましょう!