どーも。痩せ型体質で悩んでいる管理人です。
僕は現在、太るためにハードゲイナーエキストリームを飲んでいます！
私も昔から痩せ型体質で、成人男性の平均体重に到達したことはありません…。
そんな痩せ型体質から卒業を試みるために最近飲んでいるプロテインがあるので紹介します。
目次
ハードゲイナーエキストリームとは？
まずはハード ゲイナー エキストリームについて少し紹介します。
簡単に言うと、太るためのプロテインです。
ハード ゲイナー エキストリームは、体重増加を目指している人向きの商品。マイプロテインというイギリスを代表するスポーツ栄養ブランドから発売されているプロテインです。
ハード ゲイナー エキストリームの栄養成分
| 栄養 | 1食あたり（100g） |
| エネルギー | 382Kcal |
| たんぱく質 | 32g |
| 炭水化物 | 46g |
| 糖類 | 9.1g |
| 脂質 | 6.3g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
- 1食分当たり382カロリー
- 32gの高品質タンパク質含有
- 中鎖脂肪酸油、イヌリン、亜麻仁を含有
このプロテインは１食分の摂取カロリーが382Kcalと、高カロリーです。
そして、タンパク質の量が多いのも特徴です。
タンパク質は一般的なホエイプロテインだとだいたい20g前後ですが、ハードゲイナーエキストリームの場合は、1食分当たり32g含まれているのです。
太るためには摂取カロリーを増やさなくてはなりませんが、そのために食事の量や回数を増やす必要があるリります。しかし、痩せ型の人がいきなり食事の量を増やそうとしてもなかなか大変かと思います。
そこでこのプロテインを毎日欠かさず飲むことで簡単に摂取カロリーを増やすことができるのでお勧めできます！
痩せ型に向いている！太るためにはオーバーカロリーを摂取！
高カロリーなので、間違いなく痩せ型の方に向いている商品です。そして太るためには１日に必要とする摂取カロリー量を上回る必要があります。
成人の摂取カロリーは約1,800～2,200kcalされています。実際は性別や身長・体重などで基礎代謝量に差が出るため、個人差がありますので、正確な数値ではありません。
実際に購入して飲んでみた感想
購入したのはチョコレートスムーズ味2.5kgです。粉は他のプロテインとは特に変わらない感じです。
１食分の量が多いので２回に分けて飲む
よりメリットを実感したい場合は、朝一番、ワークアウトの前後にお召し上がりください。一日中お好きなタイミングで摂取しても効果的です。
マイプロテイン公式サイトより引用
１日の摂取量は、水またはミルク700mlを入れ、大さじ2杯半（100g）となっていますが、１食分の量が多いので一度に700ml飲んでもいいですし１日の中で分けて摂取をしても大丈夫です。
筋トレをしている方は、ワークアウトの前後に摂取するとより効果を得ることができます。
水でも美味しく飲める
水を入れて飲むときはダマがでないので気になりません。サラッと飲めるのでとても飲みやすいです。
牛乳だとより美味しい
水で飲むより牛乳で飲むほうが好きです！
太ることを目的としているので気にせず牛乳で飲むのもいいでしょう。
今飲んでいる「チョコレートスムーズ味」はとても甘いです。
ずっと飲んでいるので慣れましたが、初めての時は甘さに驚きました。
個人的には太るためなら甘かろうと文句なしです！
まとめ
味も悪くなく、カロリーも高いので体重増量のために、これからもハードゲイナーエキストリームを引き続き飲み続けていきたいと思っています！！
脱痩せ型体質！太りたい皆さんも一緒に頑張りましょう！
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