どーも！
今マイプロテインでは改装セールをやっているのでお得にプロテインを買うことができます。（改装セールは終了しています）
今回のマイプロテインのセールで購入した、インパクトホエイプロテインの「クッキーとクリーム」味をレビューしたいと思います！
クッキーとクリームの味
今回は水で溶かして飲んでみました。
水にはしっかりと溶けて、ダマはありません！
味は、「ほぼミルク」と言ったところでしょうか！クッキー＆クリームが好きな人な人にはオススメです。
適度な甘さですがさらっと飲むことができました。
個人的には飲みやすく好きなフレーバーです！
- 味は「ミルク」のような感じ
- 水にしっかり溶ける
- 甘め
→ インパクトホエイ プロテインの購入はこちら！（マイプロテイン公式サイト）
飲み方
インパクトホエイプロテインの飲み方もついでにまとめます！
1杯のスプーン（25g）を水やミルク（150-250ml）が入ったマイプロテインシェーカーに入れ、運動30分前後に使用することをお勧めします
マイプロテイン公式サイトより
公式サイトでは、上記のように
- １杯（25g）
- 水or牛乳 150〜250ml
とされています。
今回僕もスプーン１杯と、水２００mlほどで飲んでみました。
甘さを抑えたい人は、水または牛乳の量を増やしてみるといいですよ！
スプーン１杯の量は・・・
１杯２５gとされていますが、実際に測ってみると誤差は生じるかと思います。
ざっくりとスプーン１杯を測ってみました↓
31g！
いつも飲むときの同じ感じでなんとなく１杯分のプロテインをすくいました。今回は少し盛りすぎた感があるので31gという結果です。
すりきりにすればおそらく25g前後でしょう！
なお毎回きっちりと25gにする必要もないと思うのでアバウトでいいかと思います。
プロテインの飲むタイミングは？
筋力アップさせる場合
運動後３０分以内がゴールデンタイム
トレーニングをすることで筋繊維に傷がつき、その傷を修復するために栄養素が必要となります。その栄養素がプロテインに含まれるタンパク質！
運動後３０分以内がゴールデンタイムにプロテインを飲むことで、より早く回復・強くすることが期待されています。
プロテインと一緒に最近話題のEAAも飲むとさらなる効果を期待できます！
タンパク質が不足している場合
朝食と一緒にプロテイン！
プロテインはトレーニングする人だけが飲むものだと思いがちですが、実はそうではありません。
普段の食事でタンパク質が不足しがちな方は、朝食と一緒にプロテインを摂取するのがオススメです。
また、筋肥大を目的としている人は体重×1.2〜1.6gのタンパク質を摂取すると良いとされています。
食事で補えないタンパク質を、プロテインを1日に数回摂取する人もいるみたいです！
まとめ
クッキーとクリームはとみやすくて美味しかったです。
いつもは「ハードゲイナーエキストリーム」のチョコレートスムーズ味を飲んでいるのですがそっちの方が甘いです。
味は人それぞれ好き嫌いがあると思うのでゴリ押しはしませんが、ミルク系が好きな人にはオススメの味だと思います！
