マイプロテインのなかで寝る前に飲むおすすめのプロテインってある？
こんな疑問を解決します。
この記事では、寝る前に飲むおすすめのプロテインを紹介し、そのプロテインの特徴を解説をしてきます。
その中でおすすめのプロテインを、僕も愛用しているマイプロテインから紹介します。
目次
寝る前にプロテインを飲むと得られる効果
人は睡眠している間に成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは、身体の機能をコントロールする大事な役割をしています。
その役割によってタンパク質の吸収を高めることもでき、筋肉量を増やすことにもつながります。
つまり、寝ている間の成長ホルモンが分泌している時間に、タンパク質を補ってあげると筋肉がつきやすくなるという効果があります。
おすすめはカゼインプロテイン
就寝中におすすめとなるプロテインは、時間をかけてゆっくりとタンパク質を吸収することができるものとなります。
そのおすすめのプロテインが「カゼインプロテイン」です。
カゼインプロテインの特徴
カゼインプロテインにはいくつかの特徴があります。
吸収スピードが遅い
カゼインプロテインは吸収スピードが遅いという特徴があります。
普通のプロテイン（ホエイプロテイン）は、約2時間で吸収されると言われています。
そしてホエイプロテインは吸収が早く、即効性があるので主に筋トレの後に飲むことがおおいです。
一方「カゼインプロテイン」はホエイプロテインと比べると、３〜４倍の約7〜8時間かけてゆっくり吸収されるのが特徴です。
カゼインプロテインが吸収に時間がかかるのは、お腹の中で固まる特徴もあるからです。
置き換えダイエットなどにもおすすめ
消化吸収に時間がかかるので、腹持ちがよく置き換えダイエットなどにも向いています。
マイプロテインの「カゼインプロテイン」
（写真準備中！！）
僕は実際にマイプロテインのカゼインプロテインを就寝前に飲んでいます。
味はストロベリーです！
ホエイプロテインと比べると、少しざらっとしていて個人的には飲みづらさも感じますが、就寝中のエネルギー補給として飲んでいます。
マイプロテインはセールの時に購入すると価格が安くて、コスパも良いので愛用しています。
セールについては、マイプロテインのセールの内容を紹介！セールで紹介コードを使ってさらに安く買える！ で解説しています。
まとめ
以上、今回は就寝前に飲むおすすめのプロテイン「カゼインプロテイン」を紹介しました！
消化吸収に時間がかかることから、就寝前に飲むことで時間をかけてゆっくりとタンパク質を補給してくれます。
気になった方はマイプロテインの「カゼインプロテイン」をチェックしてみてください。
